PRESENZA CONSAPEVOLE Struttura del percorso
Struttura del percorso 5 incontri Incontro 1 – Comprendere e iniziare a osservare Comprendere come funzionano mente ed emozioni nei momenti di ansia o tensione Iniziare a riconoscere i meccanismi automatici che alimentano il disagio Prime pratiche di Mindfulness per sviluppare presenza e ascolto Strumenti iniziali da portare nella quotidianità 👉 Obiettivo: fare chiarezza e iniziare a osservare senza giudizio Incontro 2 – Riconoscere i blocchi mentre si attivano Imparare a individuare i segnali precoci di ansia, tensione o sovraccarico Lavorare sul rapporto con le emozioni difficili Pratiche mirate per restare presenti senza farsi travolgere Applicazione degli strumenti nelle situazioni reali della settimana 👉 Obiettivo: accorgersi di ciò che accade mentre accade Incontro 3 – Interrompere le reazioni automatiche Comprendere come si mantengono i circoli di pensieri ed emozioni Sperimentare modi diversi di rispondere alle situazioni stressanti Rafforzare la capacità di osser...